STUDENTSKI RECEPTI: Napravite "BUDŽET VEČERU" za manje od pola sata, ukus će vas oduševiti

Alo! Studenti

16:00

Ostalo 0

Ukoliko još uvek ne znate šta biste pravili večeru, imamo predlog za vas

STUDENTSKI RECEPTI: Napravite "BUDŽET VEČERU" za manje od pola sata, ukus će vas oduševiti
unsplash

Kada nemate veliki budžet na raspolaganju, testenine su uvek najbolja opcija, a ovo je jedan od najukusnijih recepata.

  • 250 grama nekuvane pene testenine
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 čen belog luka, mleven
  • 2 konzerve (po 400 grama) paradajz isečen na kockice, neoceđen
  • 1 konzerva (400 grama) pasulja, isprana i oceđena
  • 1 pakovanje (250grama) svežeg spanaća, isečenog
  • 1/4 šolje narezanih zrelih maslina
  • 1/2 kašičice soli
  • 1/4 kašičice bibera
  • 1/2 šolje rendanog parmezana
Uputstva
  • Skuvajte testeninu prema uputstvu na pakovanju.
  • U međuvremenu, u velikom tiganju zagrejte ulje na srednje jakoj vatri.
  • Dodajte beli luk; kuvajte i mešajte 1 minut.
  • Dodajte paradajz i pasulj.
  • Dovesti do ključanja.
  • Smanjite toplotu; dinstati, nepokriveno, 5-7 minuta da se ukusi spoje.
  • Dodajte spanać, masline, so i biber; kuvajte i mešajte na srednjoj vatri dok spanać ne uvene.
  • Ocediti testeninu; na vrhu sa mešavinom paradajza i sirom.
  • 1 šolja mešavine paradajza sa 1 šoljom testenine i 2 kašike sira: 491 kalorija, 13 g masti (3 g zasićenih masti), 9 mg holesterola, 1505 mg natrijuma, 77 g ugljenih hidrata (14 g šećera, 9 g vlakana), 19 g proteina.

    Komentari (0)

    Loading