ZBOG TOGA DOLAZI DO RASKIDA Ove stvari nikada nemojte da radite nakon SVAĐE s partnerom

Alo! Studenti

20:00

Ostalo 0

Evo kako treba da se ponašate nakon što se rasprava završi

ZBOG TOGA DOLAZI DO RASKIDA Ove stvari nikada nemojte da radite nakon SVAĐE s partnerom
Pexels

Svađe su u svakoj vezi normalne, ali je bitno da ih na pravilan način rešavate. Sasvim je sigurno to da ne možemo uvek da se slažemo s partnerom, te su konflikti deo svake veze i odnosa.

Tokom svađe često izgovaramo teške reči, a kasnije se kajemo i pokušavamo da ispravimo stvari. Zbog toga bi trebalo da razmislimo da li na dobar način rešavamo problem, a i koje su to stvari koje posle svađe ne treba da radite, jer ćete izazvati pravu buru u odnosu.

Psiholozi su otkrili 11 saveta kako da se ponašate nakon što se rasprava završi.

1. Ne zanemarujte partnerovu potrebu za “slobodnim prostorom”

Doktorka Megan Fleming, klinički psiholog i seksualni terapeut naglašava da je važno da razumete partnera kada vam kaže da mu je potrebna pauza.

– Možda ćete biti anksiozni kada čujete da vašem partneru treba malo vremena da bude sam i sabere misli. Tada udahnite duboko nekoliko puta i izdahnite i razmislite kako biste se vi osećali da su uloge zamenjene.

2. Nemojte da idete iz krajnosti u krajnost

Nakon bučne rasprave s partnerom pokušajte da zadržite trezvenost. Usled svađe, vaše misli vrlo lako mogu da postanu ”crno-bele”, tačnije da idu iz jedne krajnosti u drugu. Doktorka Flemig kaže da korišćenjem izraza kao što su ” ti uvek” ili ”ti nikada”, neće rešiti  nesuglasice. Ona savetuje da se vratite korak unazad kada se stvari ”ohlade” kako biste shvatili na koji način razmišlja vaš partner.

3. Ne ignorišite partnera

Ukoliko vam je potreban prostor nakon rasprave, to je sasvim u redu, sve dok obavestite partnera da ćete se povući. Jedna od najvećih grešaka jeste izbegavanje odgovora na pitanja druge strane. Ako ignorišete partnera, on vrlo lako može da pomisli da ga na taj način kažnjavate ili izbegavate.

4. Odmah kažite šta vam smeta

Sve što vaš partner izgovori tokom rasprave, ako vam smeta – odmah kažite, savetuju psiholozi. Ako izgovori nešto što vas povređuje, potrebno je da to odmah i kažete. Učestalim podsećanjem na “teške reči” iz prethodne svađe, nećete rešiti nesuglasice već ćete se samo vrteti u krug.

5. Objasnite gde ste pogrešili

Za budući razvoj odnosa nije samo dovoljno da se izvinite. Potrebno je dodatno objasniti partneru zbog čega vam je žao i na koji način se greške neće ponavljati.

6. Nemojte da smišljate izgovore

Nikada nemojte da tražite izgovore za nastanak svađe. Ukoliko ste imali naporan dan na poslu, boli vas glava ili vas je neko iznervirao potrebno je da kažete partneru. Dajte mu male naznake i on će znati da nije u njemu problem.

7. Ne odlazite ako partner želi da razgovara

Problem će i dalje da postoji i ostaće nerešiv ukoliko se bude izbegavala komunikacija nakon svađe. Recite partneru da ste otvoreni za sva pitanja i razgovor i par dana ili duže nakon rasprave. Nemojte da mu okrećete leđa.

8. Ne provocirajte partnera

Nikada nemojte da provocirate partnera, tako što ćete da hvalite i komentarišete druge ljude, pogotovo prijatelje i pozanike. Ukoliko mu stavljate do znanja da neko drugi izgleda ili nešto radi bolje od njega, vrlo brzo će da nastane još veći jaz i netrpeljivost u odnosu.

9. Nemojte sve da rešavate “preko kreveta”

Čest je običaj da nakon svađe jedan od partnera želi da izgladi situaciju putem intimnog odnosa, objašnjavaju psiholozi. U redu je da ne pristanete ako u tom trenutku niste raspoloženi. Umesto “teških reči”, zagrlite partnera i objasnite mu kako se osećate.

10. Ne fokusirajte se na uzrok nastanka svađe

Više ćete se nervirati i potrošiti dosta energije ukoliko razmišljate zbog čega je došlo do svađe. Fokusirajte se na rešavanje problema. Kada shvatite gde partner greši, skrenite mu pažnju, umesto da ga napadate.

11. Ne izgovarajte “Nisam to mislio/la”

Psiholozi savetuju da nikako ne izgovarate fraze poput ”nisam to mislio/la”. To znači da pokušavate da opravdate sebe. Na ovaj način neće doći do rešavanja nesuglasica, već ćete još više da razljutite partnera. Potrebno je da dodatno objasnite šta ste tačno mislili i zbog čega je došlo do toga.

12. Nemojte da krivite sebe

U poslednjem savetu, psiholozi kažu da ne treba da krivite sebe zato što je došlo do rasprave. Svako ceni partnera koji ulaže u odnos, a nesuglasice mogu da predstavljaju znake da se još uvek trudite kako bi veza ili brak uspeo.

 

Komentari (0)

Loading