KAKO DA POVRATITE SAMOPOŠTOVANJE? Postoje tri stvari koje morate da uradite već danas!

Alo! Studenti

17:00

Studentski život 0

Poštovanje sebe je prvi korak ka razumevanju da zaslužujete ljubav, pažnju i mogućnosti kao i svi drugi

KAKO DA POVRATITE SAMOPOŠTOVANJE? Postoje tri stvari koje morate da uradite već danas!
unsplash

"Naš nivo samopoštovanja deluje skoro kao nacrt koji upućuje druge kako da se sarađuju sa nama" kaže Džejm Zakerman, licencirani klinički psiholog iz Filadelfije.

"Kada razvijemo zdrave recipročne odnose, nalazimo se okruženi onima koji nas poštuju, podržavaju i tretiraju nas onako kako želimo da nas tretiraju."

Šta je samopoštovanje?

Samopoštovanje je ljubav prema sebi i pažnja prema sebi. To je rezultat toga da ostanete verni svojim vrednostima i niste spremni na kompromis.

Što se više bavite ponašanjima koja su u skladu sa vašim verovanjima i vrednostima, to ćete se više osećati ispunjeno i samopouzdano. Ovo će zauzvrat poboljšati vaš osećaj blagostanja, kaže Zuckerman.

Poštovanje sebe takođe sprečava da poredite sebe i svoj život sa drugim ljudima. Ovo može biti posebno važno u današnjem digitalnom svetu.

„Upoređivanje sa drugima je rasprostranjeno na platformama kao što su Instagram i TikTok“, kaže Zakerman.

pixabay
 

„Kada imamo nizak nivo samopoštovanja, skloni smo da se uključimo u više društvenog poređenja, zbog čega se osećamo lošije kada razmišljamo o sebi, nedovoljno dobro, i minimiziramo naša dostignuća."

U svojoj suštini, samopoštovanje je oblik brige o sebi.

„Kada neko ima samopoštovanje, prihvata sebe i veruje da zaslužuje da pripada svetu“, kaže Divja Robin, psihoterapeutkinja iz NJujorka.

„Mi smo podešeni da želimo vezu i osećaj pripadnosti, tako da je pripadnost sebi i prihvatanje neverovatno važno i za psihološko zdravlje."

Da biste povratili samopoštovanje, obavezno:

  • Čuvajte se. Sledite dobre zdravstvene smernice. Pokušajte da vežbate najmanje 30 minuta dnevno većinu dana u nedelji. ...
  • Radite stvari u kojima uživate. Počnite tako što ćete napraviti listu stvari koje volite da radite. ...
  • Provedite vreme sa ljudima koji vas čine srećnim. Ne gubite vreme na ljude koji vas ne tretiraju dobro.
  • Komentari (0)

    Loading