Kako učiti noću? 6 NAJPRAKTIČNIJIH saveta

Alo! Studenti

20:00

Studiranje 0

Kada se pitate kako da učite kasno uveče da biste se pripremili za veliki test ili ispit, san postaje najteža prepreka koju treba savladati

Kako učiti noću? 6 NAJPRAKTIČNIJIH saveta
pixabay

Čini se da vas san sprečava da postignete svoj cilj. Kada učite ujutru bistrog uma, mnogo je lakše zapamtiti stvari, ali dok pokušavate da pomerite svoje sate učenja popodne i razmišljate o tome kako da učite celu noć, san postaje neizbežan problem za rešavanje. U takvim trenucima imate dva izbora: odložite knjige i odspavate da se odmorite, ili se borite sa umorom i fokusirate se na to kako da učite noću bez spavanja. Međutim, dremanje tokom učenja je previše zgodno; pravi izazov je odreći se spavanja i ostati budan.
Ovaj članak će vam pružiti neke veoma korisne i profitabilne strategije za izbegavanje spavanja i odgovoriti na vaše sumnje o tome kako učiti celu noć.

UČITE U DOBRO OSVETLJENOJ PROSTORIJI

Većina učenika pravi grešku čitajući samo sa upaljenom stonom lampom, što dovodi do toga da je ogroman deo sobe zatamnjen, što dovodi do ugodne atmosfere koja će vas na kraju ubediti da se vratite u krevet sa prigušenim podešavanjima. Jarko belo svetlo podstiče vaše telo da ostane budno. Dovoljno jako svetlo u oblasti u kojoj planirate da učite celu noć može vam pomoći da izbegnete pospanost i bolje se koncentrišete na stvari koje treba da naučite i odgovorite kako da učite kasno uveče.

Potražite lokaciju koja ima jarko beli izvor svetlosti. Razmislite o zameni standardne sijalice sijalicom veće snage dok učite kod kuće. Da biste znali kako da učite celu noć, neka vaša soba bude svetla i dobro osvetljena kako biste izbegli takvu situaciju koja vas tera da razmišljate o spavanju.

NE UČITE DOK SEDITE U KREVETU

Dok učite tokom dužeg vremenskog perioda, vaš položaj sedenja je takođe veoma važan za rešavanje toga kako učiti noću bez spavanja. Sedenje u stolici i radni sto ispred vas održavaće vas budnim i angažovanim dok učite. Ako učite dok ležite u krevetu, s druge strane, možete postati tromi i umorni. Često pomerajte delove tela dok sedite u stolici kako biste izbegli da zaspite. Ovaj savet vam pomaže da znate kako da učite kasno uveče.

Shutterstock
 

IZBEGAVAJTE DA JEDETE TEŠKE OBROKE

Svi smo se osećali pospano nakon jela, i niko ne može da vam zameri ako morate da učite kada ste u ovakvom stanju. Prirodno je da se osećate sito i udobno nakon obilne večere, a pokušaj da oči ostanete otvorene postaje težak zadatak. Letargija koja prati težak obrok smanjuje sposobnost zadržavanja informacija. Takođe ste skloniji da odete u krevet kada ste umorni. Ali nemojte misliti da ćete morati da idete na dijetu da biste se oslobodili svoje tromosti. Umesto toga, da biste znali kako da učite celu noć, jedite rano u toku dana i u malim porcijama.

OSTANITE HIDRIRANI

Voda je neophodna ne samo da bi vas održavala hidriranim, već i da biste bili budni i odgovorili kako da učite noću bez spavanja. To je, u stvari, najefikasnija tehnika učenja koju koristi većina studenata da zna kako da uči kasno uveče. Kada pijete puno vode, moraćete često da idete u kupatilo da piškite, što će vas održati aktivnim i svesnim. Štaviše, pijenje dovoljno vode pomaže u održavanju hidratacije mozga, što poboljšava učenje i pamćenje.

SPAVAJTE POPODNE I UKLJUČUJTE ALARME

Ako učite bez prestanka od jutra, popodne vam postaje neophodno da odspavate da biste sprečili umor uma. Takođe bi vam pomoglo da izbegnete dremanje i naučilo bi vas kako da učite noću bez spavanja. Kratko spavanje će vas držati budnim i zadržati letargiju.

Postavljanjem raznih alarma tokom noćnog učenja postiže se dva cilja. Prvo i najočitije je da budete budni i da ne zaspite. Drugi služi kao podsetnik koliko je vremena prošlo otkako ste počeli i služi kao korisna merila za merenje vaše produktivnosti. Čak i ako ne želite, taj dosadni zvuk će vas naterati da ostanete budni i pomoći će vam da razumete kako da učite kasno uveče.

Ako učite u istom statičkom položaju tokom dužeg vremenskog perioda, veća je verovatnoća da ćete biti okruženi pospanošću i iscrpljenošću. Dakle, čim počnete da se osećate umorno, ustanite sa stolice i prošetajte po sobi, istežući udove. Možete istovremeno učiti i šetati po svojoj sobi. Pomaže u odgovoru kako učiti noću bez spavanja. Dokazano je da učenje u šetnji pomaže vašoj koncentraciji, kao i odgovorima kako da učite celu noć.

ČITAJTE NAGLAS

Ova metoda je izuzetno efikasna u borbi protiv pospanosti i odgovara kako učiti kasno uveče. To smanjuje verovatnoću da ćete zaspati tokom učenja. Čitanje onoga što pokušavate da naučite ima mnogo veze sa slušanjem sopstvenog glasa. Pokušajte da naučite sebe na isti način na koji biste temu objasnili svom prijatelju. Ovo ne samo da će vam pomoći da savladate umor, već će vam pomoći i da bolje naučite.

Često se raspravljamo o optimalnom vremenu dana za proučavanje, a neki tvrde da rane ptice dobiju crva. Naučne studije su, s druge strane, pokazale da je ljudski mozak najproduktivniji kasno noću. Mnogi ljudi su skloniji da se koncentrišu nakon zalaska sunca kada je nivo ambijentalne buke značajno opao. Znati kako se uči noću je stoga korisna životna veština. Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da odgovorite na sve vaše sumnje u vezi sa učenjem noću.

Komentari (0)

Loading