STUDENTSKO ZDRAVLJE: Jedite JAGODE i sprečite odumiranje moždanih ćelija

Alo! Studenti

14:00

Zanimljivosti 0

Ako niste alergični, nema razloga da ne počnete s konzumacijom ovog prekrasnog voća, koje je u ovo doba sveže i najzdravije. Ovo je posebno bitno za studente, a evo iz kog razloga

STUDENTSKO ZDRAVLJE: Jedite JAGODE i sprečite odumiranje moždanih ćelija
pixabay

Jagode su četvrte po redu voće što se tiče nivoa antioksidansa. Antioksidansi štite telo od slobodnih radikala koji su povezani sa preranim starenjem i raznim bolestima, uključujući Alchajmerovu bolest. Antioksidasi imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprečavaju prerano starenje moždanih stanica.

Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih žila, pozitivno utiču na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.

Shutterstock
 

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. Možda će vas iznenaditi činjenica da tek osam jagoda sadrži više C vitamina od narandže. Jedna šoljica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.

Budući da se studenti svakodnevno oslanjaju na moždane ćelije, ne bi bilo loše da ovo sjajno veće uvrstite u redovnu ishranu.

Komentari (0)

Loading